A menopausa não afeta apenas o corpo, a saúde mental das mulheres também sofre alterações significativas nessa fase da vida. Alterações hormonais podem influenciar o humor, a memória, a energia e a resposta ao estresse, afetando diretamente a qualidade de vida.

Segundo a psicóloga Bruna Bravo, sintomas como fogachos, irritabilidade, insônia, perda de memória, maior predisposição a quadros de ansiedade e depressão, alterações no apetite e falta de energia refletem diretamente na qualidade de vida. “Um fator muito importante para a manutenção da saúde mental, em qualquer fase da vida, é a autopercepção e o autoconhecimento. Entender seus ciclos e sintomas, antes mesmo do período da menopausa, ajudará a desenvolver estratégias de autorregulação que só farão bem”, aponta Bruna.

Além dos cuidados fisiológicos, é essencial que a mulher cuide também da mente. A médica generalista Thayná Canovas Gonçalves acrescentou que a perda de libido, queda de cabelo, aumento de peso, flacidez corporal e atrofia da mucosa vaginal estão entre os efeitos mais comuns.

“É importante ressaltar que existem dois períodos importantes que provocam mudanças nessa fase da vida da mulher. No entanto, ela só entra de fato na menopausa após passar 12 meses consecutivos, ou mais, sem nenhum episódio de menstruação, e esse período é chamado de climatério. E é justamente nessa fase que normalmente as mulheres mais se queixam dos sintomas“, explica a médica generalista.

Menopausa aumenta busca por suplementos voltados ao bem-estar feminino

O aumento da atenção ao equilíbrio hormonal feminino está associado à estabilidade emocional, e isso tem impulsionado a busca por soluções como suplementos voltados ao bem-estar. Vitor Martins, diretor da Feel Fine, marca especializada em nutracêuticos femininos, explica que as oscilações hormonais afetam concentração, disposição e bem-estar emocional, motivando a procura por produtos que ajudem o corpo a se adaptar.

O sono, considerado fundamental para a saúde mental, também tem sido foco. “O uso de suplementos voltados ao sono tem se tornado uma alternativa para contribuir com a recuperação física e emocional, promovendo noites mais consistentes”, afirma Martins.

Manter níveis adequados de energia é outro ponto essencial. De acordo com Martins, os suplementos que aumentam a vitalidade têm se tornado cada vez mais procurados entre mulheres na menopausa, ajudando-as a manter foco e disposição no dia a dia.

Além do suporte nutricional, especialistas destacam que hábitos simples contribuem para a saúde mental: manter rotina de sono consistente, reduzir estímulos excessivos, criar momentos de pausa e priorizar uma alimentação equilibrada.

“O aumento da procura de suplementos voltados ao bem-estar feminino indica uma mudança de percepção sobre a menopausa. Empresas, especialistas e mídia desempenham papel importante ao ampliar o diálogo e incentivar novas formas de cuidado”, conclui Martins.