Oi gente, tudo bem? Com o início das férias e a molecada mais em casa, acaba faltando criatividade na hora da alimentação deles, né? Viemos dar uma ajudinha nisso. É sempre interessante incluir a criança no processo de produção da comida – além de entreter, é legal pra que passem mais tempo juntos.

O segredo para aumentar o interesse das crianças por um cardápio saudável e rico em nutrientes é associá-lo a situações prazerosas. Sendo assim, além de usar a criatividade para deixar a comida mais atrativa visualmente, outro truque de ouro é servir esse tipo de refeição em momentos de lazer como: piquenique, festas de pijama com os amiguinhos e por aí vai.

É difícil manter a alimentação mais saudável durante esse período, né? Mas uma dica legal é abusar das cores na para tornar as refeições mais atrativas: o laranja da cenoura, o vermelho do tomate, o roxinho vivo da beterraba e o verde da alface para que fique mais fácil convencer o pequeno de que o prato não é sem graça e sem gosto.

Outro truque é fazer desenhos – como carinhas felizes e corações – nas frutas e legumes, usando alguns ingredientes para tornar tudo mais divertido. Em alguns supermercados, encontramos forminhas nesses formatos. A criançada vai adorar! Manter frutinhas cortadas, biscoitinhos de aveia, picolés de frutas congeladas é o ideal pra hora da fome.

Para os pequenos lanchinhos, a dica são sanduichinhos leves. Assim, a molecada não vai optar por alimentos mais gordurosos ou mais doces. O importante é abusar na criatividade e aproveitar cada momento com seu pequeno!