Em entrevista ao OPINIÃO CE, a psicóloga do Academia Enem, Maíra Marques, apresentou orientações para quem vai fazer as provas do Exame Nacional de Ensino Médio (Enem), que iniciam neste domingo (3), com Linguagens e Códigos, Ciências Humanas e Redação. O segundo dia de prova acontece no próximo domingo, dia 10 de novembro, com as provas de Matemática e Ciências da Natureza. Com 279.054 inscritos no Ceará, a rotina de estudos e a prova costumam causar ansiedade e estresse nos estudantes. A psicóloga afirma que é importante se organizar com antecedência para evitar situações que possam afetar a realização da prova de forma tranquila. 

“O Enem é sinônimo de organização. Então, no sábado, já separa suas canetas pretas de tubo transparente, lembrando que não pode lápis e nem caneta azul. É importante separar uma garrafa transparente para água e um lanche mais saudável, além disso, imprimir seu comprovante de inscrição e olhar, principalmente, seu trajeto”, indica a psicóloga. 

Para evitar atrasos, Maíra destaca a importância de conferir o local de prova antes, além de sair de casa com antecedência, planejar o trajeto e escolher as opções de transporte para o dia da prova considerando o tempo de viagem. Outra indicação é manter uma rotina de sono saudável, já que a falta de descanso pode afetar o desempenho e a capacidade de concentração dos estudantes. Manter uma alimentação saudável também pode ajudar a evitar possíveis indigestões durante a prova. A prática de exercício físicos e de atividades de lazer também, é recomendada.

“O lazer é muito importante em tudo na nossa vida e, muitas vezes, a gente se culpa por estar praticando lazer e não estar estudando. O Enem é uma visão de mundo, não é só um conteúdo. Então, até no meu lazer eu aprendo. Em uma leitura, em um filme histórico, em uma atividade física que eu possa relacionar com fatores da química, da biologia ou da física. É importante tirar esse tempo para o cérebro relaxar, porque ele vai estar estressado de tanto estudo”, destacou a profissional. 

SAÚDE MENTAL E ESTUDOS

A maratona de preparação e estudos do Enem pode ser causa de estresse e ansiedade em muitos estudantes, que se submetem a uma carga de disciplina e cobrança excessiva por um bom desempenho. Muitos participantes do exame são alunos do ensino médio, que também passam por conflitos em relação à escolha de sua profissão. Conforme Maíra Marques, a sobrecarga emocional pode causar problemas psicológicos e tensão muscular, que prejudicam o desempenho dos estudantes. Entre as recomendações da profissional está a de realizar atividades que possam acalmar o corpo e a mente, além de contar com sua rede de apoio e, se necessário, procurar ajuda psicológica. 

Para essa reta final, a psicóloga indica que os alunos revisem os conteúdos que já sabem, fazendo resumos, assistindo vídeos ou com outras atividades mais leves, gastando menos energia e evitando desgastes. Ela ainda ressalta a importância de os participantes não se preocuparem com o resultado entre a primeira e segunda prova, além de evitar se comparar com os outros. Maíra lembra que cada questão do Enem possui uma pontuação diferente

AULÃO DE VÉSPERA

A primeira aula de véspera da Academia Enem acontece neste sábado (2), nos teatros dos Cucas Pici e do Jangurussu, das 8h às 12h. Além dos conteúdos e aulas, o encontro promoverá uma série de atividades de interação, com sorteios, dinâmicas e dicas para os participantes do Enem. Além disso, também serão distribuídos materiais sobre como acalmar a ansiedade no dia da prova. A aula será aberta ao público, contemplando também pessoas que não estão inscritas na Academia Enem. 

A Academia Enem faz parte dos programas que contam com o apoio do Instituto Juventude Inovação (IJI), que dispõe de uma sala interativa, com mecanismos que tornam o repasse de conhecimento mais lúdico. Além de oferecer o atendimento psicossocial, o IJI realiza debates e rodas de conversa com temas que podem aparecer na prova do Enem.