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15 de fevereiro de 2025

Especialistas reforçam a importância do Janeiro Branco para a saúde mental

A psiquiatra Valéria Portela ressalta medidas gerais que servem para auxiliar e tratar a saúde mental
Foto: Divulgação/ Ipesaúde

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Reconhecida como lei federal desde 2023, a campanha Janeiro Branco marca o início do ano para a população refletir e dar mais atenção para a saúde mental. Incentivando a população a cuidar da mente, em entrevista ao OPINIÃO CE, a psiquiatra Valéria Portela falou sobre importantes aspectos para tratamento e prevenção de problemas de saúde, que englobam tanto o corpo quanto a mente.

É necessário que a gente fale sobre a saúde mental, que tenhamos conhecimento cada vez mais sobre isso, para que possamos reconhecer quando estamos vivendo de fato um sofrimento e conseguir buscar ajuda em relação a isso”, ressaltou.

O Hospital de Saúde Mental Professor Frota Pinto (HSM) é referência em atendimento psiquiátrico e conta com uma emergência 24h, com profissionais especializados para atender a população. Durante este mês, diversas ações são realizadas junto aos pacientes, acompanhantes e funcionários, para intensificar os cuidados com a saúde mental, evitando assim impactos negativos na saúde física.

Um fator importante que causa problemas de saúde é o estresse, que não é uma doença, entretanto, quando se torna crônico ou intenso, pode causar diversos danos na mente. A profissional do HSM reforça a relevância do hospital para tratar a saúde mental e detalha mais sobre a campanha, que realça os cuidados contra o estresse.

Foto: Reprodução/ Instagram

“A ideia do Janeiro Branco é tanto conversar mais e ampliar o diálogo sobre a saúde mental. As pessoas não falam sobre saúde mental, não se informam, então começou com um grupo de pessoas falando com a população. Ao longo dos anos essa campanha foi tomando proporções maiores, até que em 2023, o Janeiro Branco virou uma lei federal, mostrando a importância de dedicar esse mês para a gente olhar para a saúde mental”, finaliza.

De acordo com a especialista, outro aspecto que interfere na saúde mental é a saúde física. Estudos comprovam que manter uma dieta balanceada e um sono regulado, são cruciais para manter a mente mais tranquila e com menos estresse. Doenças de pele, gástricas e autoimunes, insônia, enfraquecimento do sistema imunológico e transtornos psiquiátricos, como ansiedade, depressão e síndrome do pânico, são algumas das consequências que podem surgir do estresse crônico.

“Além disso, as medidas gerais são extremamente importantes, servindo tanto como tratamento quanto prevenção. Atividade física regular e combate ao sedentarismo são muito importantes para a saúde mental e física, além de manter uma dieta equilibrada e cuidar do sono, que também é importantíssimo.”

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