Durante o Carnaval, os municípios cearenses realizam diversas programações para atrair os foliões. Bloquinhos, festas e atividades que costumam durar o dia inteiro já se tornaram tradição em todo o Estado. Todo ano, é recomendado aproveitar os dias de festas com responsabilidade e sem prejudicar a saúde, principalmente por causa da onda de calor.
Alguns cuidados simples para curtir bem o Carnaval são importantes para evitar que a festa acabe em problemas. Um desses está relacionado à hidratação. Na empolgação para não perder as atrações carnavalescas, é comum as pessoas esquecerem de beber água com frequência. Diante disso, a nutricionista Eva Lima dá algumas orientações. Em meio às altas temperaturas, o conselho é simples, no entanto muitas vezes negligenciado. “Leve consigo uma garrafinha térmica para água. Água de coco, sucos naturais e frutas com alto teor de água como melancia, melão, abacaxi e laranja também são alternativas refrescantes para manter o corpo hidratado durante os dias de folia”, explica.
A médica da Unidade de Pronto Atendimento (UPA) do Prefeito José Walter, Cinthia Rocha, alerta também sobre as aglomerações nas festas carnavalescas, principalmente em um contexto de altas temperaturas. “Em dias muito quentes, é recomendável evitar aglomerações, mas caso não seja possível, o ideal é tomar bastante líquido, usar roupas de proteção, utilizar meios físicos como barreiras (guarda-sol), além de fazer refeições leves”, recomenda.
Caso esteja com crianças e idosos, os cuidados devem ser redobrados. A médica da UPA José Walter, Cinthia Rocha, orienta: “crianças e idosos bebem água com menos frequência. Em locais com alta temperatura, o risco de desidratação é alto. Sintomas como boca seca, irritabilidade, tonturas e desmaios por baixa pressão devem ser monitorados com atenção”, alerta a médica.
Caso o paciente apresente um ou mais sintomas decorrentes do calor excessivo, a orientação é procurar atendimento médico. Dor abdominal intensa, diarreia, náuseas, vômitos e desmaio sinalizam alerta. Entre os equipamentos da rede SUS de referência para atendimento de emergência, estão as UPAs. No Ceará, são 44 no total, sendo 12 unidades em Fortaleza e seis na Rede Sesa.
USAR ROUPAS LEVES
Outro cuidado importante frisado pelos especialistas é com o sono. “O corpo precisa descansar, repor as energias para seguir na folia. Cada um tem seu tempo ideal de descanso, mas orientamos que as pessoas durma, no mínimo, de seis a oito horas por dia”, afirma Álvaro Nepomuceno, coordenador do serviço assistencial da UPA do bairro Canindezinho.
Também é necessário ter atenção ao conforto de roupas e calçados. A médica da UPA do Conjunto Ceará, Rosa Andrade, dá algumas orientações.
“É recomendável optar por tênis confortáveis que proporcionem bom suporte e amortecimento para os pés, reduzindo o impacto durante a movimentação intensa. Evitar ficar descalço é essencial para prevenir lesões como cortes e bolhas, devido à exposição a objetos cortantes e à sujeira, que aumentam o risco de infecções”, ressalta a médica Rosa Andrade.
O uso excessivo de salto alto, porém, pode causar algumas lesões, conforme alerta a profissional. “Caso prefira usar salto, escolha modelos com saltos mais baixos e largos, pois proporcionam maior estabilidade e distribuem melhor o peso do corpo, minimizando a pressão sobre os pés e reduzindo o risco de lesões. Evite saltos muito finos e altos, pois podem aumentar a instabilidade e sobrecarga nos pés e tornozelos. É importante limitar o tempo de uso de saltos a algumas horas e intercalar com períodos de descanso, pois ficar muito tempo com salto pode causar dores nos pés, tornozelos e joelhos, além de aumentar o risco de lesões musculares e articulares devido à sobrecarga”, completa.